Pasy i wymagania

10 kup - biały pas



Białego pasa się nie otrzymuje. Posiadamy go od samego początku. Wkraczamy w nim na swoją ścieżkę. Symbolizuje on nasze niedoświadczenie. Zmiana jego koloru i dochodzące pagony odzwierciedlają kolejne etapy rozwoju.

9 kup - biały pas z żółtym pagonem



Wymagania

Teoria: Znajomość znaczenia słowa tae-kwon-do oraz Etykiety Dojang
Poomse: Ruchy z Taeguk Il Jang
Pozycje (sogi): Chariot sogi, Junbi sogi, Juchum sogi. Ap sogi, Ap gubi sogi
Bloki (makki): Are makki, Montog an makki, Pakkat makki, Olgul makki - wykonywane w ruchu
Uderzenia pięścią (jirugi): Montong jirugi, Dubon jirugi, Sambon jirugi, Bandae jiurugi, Paro jiurugi - techniki wykonywane w ruchu
Kopnięcia (chagi): Ap cha olligi, Dollyo cha olligi, Dollyo chagi, Yop cha olligi, Yop chagi (montog, are), An hurio chagi, Pakkat hurio chagi, Ap chagi
Uderzenia (chiki): Murup chiki, Sonnal an chiki, Sonnal pakkat chiki
Inne: 10 pompek, 20 brzuszków, przewrót w przód, przewrót w tył

8 kup - żółty pas



Wymagania

Teoria: Znajomość Etykiety Dojang, umiejętność udzielenia odpowiedzi na pytanie "Co to jest Taekwondo?", liczenie po koreańsku do dziesięciu, wiązanie pasa
Poomse: Wykonanie Taeguk Il Jang oraz znajomość ruchów Taeguk I Jang
Pozycje (sogi): Chariot sogi, Junbi sogi, Juchum sogi, Ap sogi, Ap gubi sogi
Bloki (makki): Are makki, Montog an makki, Pakkat makki, Olgul makki - Bloki wykonywane w ruchu
Uderzenia pięścią (jirugi): Montong jirugi, Dubon jirugi, Sambon jirugi, Bandae jiurugi, Paro jiurugi - techniki wykonywane w ruchu
Kopnięcia (chagi): Ap cha olligi, Dollyo cha olligi, Dollyo chagi, Yop cha olligi, Yop chagi (montog, are), An hurio chagi, Pakkat hurio chagi, Ap chagi
Uderzenia (chiki): Murup chiki, Sonnal an chiki, Sonnal pakkat chiki
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Dwie ręczne i dwie nożne kombinacje lub cztery akcje łączone
Poruszanie się (baljitki): doskok, odskok, zmiana
Inne: 15 pompek, 40 brzuszków, przewroty, pady, przerzut bokiem (tzw. gwiazda)

7 kup - żółty pas z zielonym pagonem



Wymagania

Teoria: To samo co na 9 i 8 kup, plus nazewnictwo technik ręcznych i pozycji z poomse Taeguk Il Jang i Taeguk I Jang
Poomse: Wykonanie Taeguk I Jang oraz znajomość ruchów Taeguk Sam Jang
Pozycje (sogi): Dwid gubi sogi oraz zakres sogi z poprzednich kupów wykonywanych po obrocie
Bloki (makki): Sonnal montong makki, Han sonnal montong pakkat makki, bloki otwartą ręką
Uderzenia pięścią (jirugi): Tak ja w poprzednich kupach
Kopnięcia (chagi): Dwit chagi, Dwi yop chagi, Naeryo chagi, Ap miro chagi, Yop miro chagi, Twio ap chagi, Twio yop chagi, Nare chagi wykonywane po 10 razy
Uderzenia (chiki): Dung jumok chiki, Palkup chiki
Poruszanie się (baljitki): doskok, odskok, zmiana, krok w przód i w tył, obrót przez plecy w przód
Inne: 20 pompek, 60 brzuszków, stanie na rękach przy drabince, mostek

6 kup - zielony pas



Wymagania

Teoria: To samo co na 9-7 kup, plus nazewnictwo technik ręcznych i pozycji z poomse Taeguk Il Jang, Taeguk I Jang i Taeguk Sam Jang
Poomse: Wykonanie Taeguk Sam Jang oraz znajomość ruchów Taeguk Sa Jang
Pozycje (sogi): Dwit gubi sogi wykonywane w ruchu
Bloki (makki): Sonnal montong makki, Han sonnal montong pakkat makki, bloki otwartą ręką
Uderzenia pięścią (jirugi): Tak ja w poprzednich kupach
Kopnięcia (chagi): Pakkat dollio chagi, Dwi hurio chagi, Twio dollyo chagi
Uderzenia (chiki): Palkup chiki (różne odmiany: dwit, dollyo, yop etc.)
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Cztery ręczne i cztery nożne kombinacje lub osiem akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka w sprzęcie przez 3 minuty, kombinacje technik nożnych i ręcznych w walce
Samoobrona (hosinsul): Wykonanie czterech akcji uwolnienia się z trzymania za ciało lub ubranie
Rozbicia (kyokpa): Rozbicia ręką lub nogą, desek o wymiarach 25 na 25 cm. o grubości od 2 do 2,5 cm., dowolną techniką
Poruszanie się (baljitki): Poruszanie się w walce: doskoki, odskoki, zejścia itd.
Inne: 25 pompek, 80 brzuszków, stanie na głowie

5 kup - zielony pas z niebieskim pagonem



Wymagania

Teoria: To samo co na 9-7 kup, plus nazewnictwo technik ręcznych i pozycji z czterech pierwszych poomse i ich interpretacja
Poomse: Wykonanie Taeguk Sa Jang oraz znajomość ruchów Taeguk O Jang
Pozycje (sogi): Dwit gubi sogi wykonywane w ruchu
Bloki (makki): Sonnal montong makki, Han sonnal montong pakkat makki, bloki otwartą ręką
Uderzenia pięścią (jirugi): Tak ja w poprzednich kupach
Kopnięcia (chagi): Dwi dollio chagi, Twio naeyro chagi, Twio dwi yop chagi, Twio an hurio chagi, Twio dwi dorra dollio chagi
Uderzenia (chiki): Me jumok chiki, Dung sonal chiki, Batang son chiki
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Pięć ręcznych i pięć nożnych kombinacji lub dziesięć akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka w sprzęcie, 2 rundy po 3 minuty każda, kombinacje technik nożnych i ręcznych w walce
Samoobrona (hosinsul): Wykonanie sześciu akcji uwolnienia się z trzymania za ciało lub ubranie
Rozbicia (kyokpa): Rozbicia desek o wymiarach 25 na 25 cm. o grubości 2,5 cm. jedną ręczną i jedną nożną techniką
Poruszanie się (baljitki): Poruszanie się w walce: doskoki, odskoki, zejścia itd.
Inne: 30 pompek, 100 brzuszków, przewrót w przód z naskoku przez przeszkodę, wychwyt z karku (tzw. sprężynka)

4 kup - niebieski pas



Wymagania

Teoria: Wykonywanie poomse z nazewnictwem, słownictwo stosowane w treningu, przepisy walki sportowej, historia taekwondo w Polsce i na świecie, interpretacja technik w wykonywanych poomse, prowadzenie rozgrzewki
Poomse: Wykonanie Taeguk O Jang oraz znajomość ruchów Taeguk Juk Jang
Pozycje (sogi): Kkaoa sogi (ap,dwit)
Kopnięcia (chagi): Bituro chagi, Twio dwi hurio chagi, Twio an hurio chagi
Uderzenia (chiki): Jebi pum sonnal chiki, Pionsonkut sewo jiurugi, Kaljiebi chiki
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Siedem ręcznych i siedem nożnych kombinacji lub czternaście akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka 3x3 w sprzęcie, walka z dwoma przeciwnikami, ataki złożone z technik wybranych przez egzaminatora - kombinacje
Samoobrona (hosinsul): Wykonanie ośmiu akcji uwolnienia się z trzymania za ciało lub ubranie
Rozbicia (kyokpa): Rozbicia desek o wymiarach 25 na 25 cm. o grubości 2,5 cm. jedną techniką ręczną, jedną obrotową i jedną z wyskoku - wybrane przez egzaminatora
Poruszanie się (baljitki): Poruszanie się w walce: doskoki, odskoki, zejścia itd.
Inne: 35 pompek, 100 brzuszków, ćwiczenia akrobatyczne, salto w przód lub przerzut w tył

3 kup - niebieski pas z czerwonym pagonem



Wymagania

Teoria: To co na 4 kup, nazewnictwo wykonywanych technik, wykonywanie poomse z nazewnictwem
Poomse: Wykonanie Taeguk Juk Jang oraz znajomość ruchów Taeguk Chil Jang
Pozycje (sogi): Bom sogi, Hakdari sogi
Kopnięcia (chagi): Twio ap dorra yop chagi (360), Twio dorra dollyo chagi
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Dziewięć ręcznych i dziewięć nożnych kombinacji lub osiemnaście akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka 3x3 w sprzęcie
Samoobrona (hosinsul): Uwolnienie z chwytu wyznaczonego przez egzaminatora, do 12 akcji
Rozbicia (kyokpa): jedna technika nożna, jedna technika ręczna, jedna obrotowa nożna w wyskoku, jedna technika nożna w wyskoku, wybrane przez egzaminatora
Poruszanie się (baljitki): Ataki złożone z technik wybranych przez egzaminatora - kombinacje, poruszanie się w walce sportowej
Inne: 40 pompek, ćwiczenia akrobatyczne wykonane na materacach, wielokrotne wykonanie technik nożnych na wysokości głowy

2 kup - czerwony pas



Wymagania

Teoria: To co na 3 kup, nazewnictwo wykonywanych technik, wykonywanie poomse z nazewnictwem, terminologia stosowana w treningu, prowadzenie zajęć treningowych
Poomse: Wykonanie Taeguk Chil Jang oraz znajomość ruchów Taeguk Pal Jang
Kopnięcia (chagi): Twio ap dorra dwi dollio chagi
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Dziesięć ręcznych i dziesięć nożnych kombinacji lub dwadzieścia akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka 3x3 w sprzęcie
Samoobrona (hosinsul): Uwolnienie z chwytu wyznaczonego przez egzaminatora, do 16 akcji
Rozbicia (kyokpa): jedna technika ręczna, trzy techniki nożne wybrane przez egzaminatora
Inne: 45 pompek, ćwiczenia akrobatyczne i gibkościowe

1 kup - czerwony pas z czarnym pagonem



Wymagania

Teoria: To co na 2 kup, znajomość wszystkich pozycji oraz technik z poomse 1-8, interpretacja technik, symbolika i nazewnictwo poomse
Poomse: Wykonanie Taeguk Pal Jang oraz znajomość ruchów Koryo
Kopnięcia (chagi): kombinacje technik zadanych przez egzaminatora, pokaz kombinacji przez ćwiczącego
Walka na jeden krok (hanbon kyorugi): Dwanaście ręcznych i dwanaście nożnych kombinacji lub dwadzieścia cztery akcji łączonych
Walka (kyorugi): Wolna walka 3x2 w sprzęcie
Samoobrona (hosinsul): Uwolnienie z chwytu wyznaczonego przez egzaminatora, do 20 akcji
Rozbicia (kyokpa): 2x techniki ręczna (np.Pion Son Kut), 2x techniki nożne wybrane przez egzaminatora, ataki złożone z technik wybranych przez egzaminatora - kombinacje